白髪を改善するための食生活や日常生活Q&A

Q:白髪を改善することはできますか。
A:白髪は誰もが30歳を過ぎた頃から少しずつ出てくる物と改善をあきらめている人も多いでしょう。しかし、食生活や日常生活を見直すことで改善できます。

Q:白髪の改善に効果のある食品としてはどのようなものがありますか。
A:白髪の改善に効果のある食品としてはクルミやワカメなどの海草類、ほうれん草などがありますが、最も効果が期待されるのは黒ごまでしょう。

Q:白髪を改善するにはどのような食生活をおくれば良いですか。
A:まず、肉中心の食生活をしている人は頭皮に皮脂が詰まりやすく、白髪もはえやすくなってしまうでしょう。野菜を多く取り、白髪の改善に効果があると言われている食品を積極的に摂取すればいつまでも黒髪が多い状態が保てるでしょう。

Q:白髪を改善するにはどのように生活習慣を改善していけば良いですか。
A:適度な運動やストレスを溜め込まないようにする必要があるでしょう。ストレス解消に好きなスポーツなどをしたり、なかなか運動が出来ないという人は歩く時間を増やしたりするなどをしてみましょう。

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